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| 如何通过悬吊训练来缓解颈腰部不适？ |
据世界卫生组织数据显示，颈肩腰腿痛已成为困扰全世界约10亿人的常见慢性病，有80%以上的人在一生中都会有过不同程度的颈肩腰腿痛，不仅使患者深受疾病痛苦的困扰，还会给日常工作与生活带来诸多不便。
颈腰部为什么容易疲劳？
正常情况下，脊柱能够承受内在及外在的各种负荷，维持脊柱各个部分之间相对稳定。脊柱的这种稳定性依赖于正常的神经肌肉控制。当局部的稳定肌肉失活，出现异常的神经肌肉控制模式，则出现颈腰部的疾病。
以腰椎为例，围绕着腹部前后负责保护腰椎稳定的重要肌肉群称为核心肌群。核心肌群分为深层核心肌群和浅层核心肌群。深层核心肌群主要用于耐力活动，可以长期维持姿势，不易疲劳。浅层核心肌群主要用于爆发性活动，易于疲劳。
这两种核心肌群就像两兄弟，但是深层核心肌群“聪明而狡猾”，在某些情况下总是不工作。而浅层的核心肌群则“老实而木讷”，默默干了深层核心肌群应该干的活。长期以往，导致浅层核心肌群受损，进一步出现异常的神经肌肉控制模式，从而出现疼痛。
如何通过悬吊训练缓解颈腰部不适？
悬吊训练系统（SET）可以通过核心肌群激活能力测试，检测出深层肌群是否处于激活状态，同时检测出全身运动链上的薄弱环节，从而发现肌肉骨骼系统慢性痛症的病因，并通过针对性的、循序渐进式的训练方法，有效激活深层的核心肌群，针对性训练核心肌群，改善异常的神经肌肉控制模式，从而从缓解疼痛问题。
悬吊训练的优势：
1、能够检测出深层肌群是否处于激活状态，同时检测出全身运动链上的薄弱环节，从而发现慢性颈腰痛的病因。
2、能够针对性的激活深层的核心肌群，改善异常的神经肌肉控制模式，从而从根本病因上循序渐进地治疗慢性颈腰痛，减少复发。
深圳荣晟健康普通专科门诊部为您提供专业的颈肩腰腿痛诊疗服务：通过精准化的检查评估，采用手法治疗、物理因子治疗、运动疗法等多种治疗方法，设计出针对性的治疗方案，帮助您缓解疼痛，回归日常工作与生活。详情咨询文末客服微信！
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参考资料来源：
1.王聪, 郭险峰. 悬吊训练治疗慢性非特异性腰痛的疗效观察[J]. 中国康复医学杂志, 2012, 027(008):760-762.
2.张淑增. 不同悬吊方式对颈部不适干预效果评价的研究[C]// 创新融合共享——北京国际康复论坛. 0 |
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